dott.ssa francesca romana del popolo

PSICOLOGA A ROMA

Di che cosa mi occupo?

Ansia
Depressione
LGBTQIA+
Adolescenti
EMDR e Traumi
Coppie
Comunicazione
Genitorialità
Psicoterapia Online
Anziani
Alimentazione
Pubblicità

Blog su WordPress.com.

La paura dell'abbandono è un sentimento discretamente diffuso, e dipende dal modo in cui siamo cresciuti e da quello in cui oggi gestiamo il nostro modo di amare. Molto dipende dallo stile di attaccamento che abbiamo avuto nell'infanzia, nel video vediamo cosa è e come influisce. Gestire il nostro tempo in modo ottimale è fondamentale per preservare le nostre energie per le attività a cui più temiamo. Spesso ci ritroviamo a utilizzare molte energie e tempo per attività che non ci soddisfano, questo perché non sempre vi è un’adeguata pianificazione del tempo e non analizziamo bene le attività che facciamo. Le tecniche di time management ci servono proprio a questo! Il silenzio è una parte fondamentale delle nostre vite, il silenzio ci permette di ascoltare meglio noi stessi e gli altri. Tratta da "Pensa come un Monaco” di Jay Shatty Quando si dice che una relazione è "tossica" si intende qualcosa di più di una semplice relazione che non sta andando bene. Vediamo insieme quali sono i 7 segnali attraverso i quali si possono riconoscere le relazioni tossiche. L’assertività indica la capacità di affermare sé stessi. Essere assertivi significa comunicare in modo chiaro ed efficace i propri bisogni, emozioni e pensieri, evitando l’essere passivi di fronte al mondo o l’essere aggressivi. Essere assertivi ci consente di difendere i nostri interessi, affermarci, e darvi valore. Allenarsi a una comunicazione assertiva è un ottimo modo per darsi valore e per allenare l’autostima, poiché sono due concetti strettamente connessi in cui l’uno influenza l’altro. La resilienza è quella capacità di resistere agli stress negativi. Vediamo insieme di che si tratta, ma soprattutto di come costruirla. 🦋Se è vero che potenzialmente siamo tutti liberi di essere ciò che vogliamo, è altrettanto vero che spesso ci blocchiamo all’interno di gabbie che noi stessi ci costruiamo. Oggi rientro dalle mie splendide vacanze sulle Dolomiti, è stato un viaggio bellissimo ed emozionante, soprattutto per i paesaggi da fiaba.
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: